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大约一个月,这一个月天天到凌晨2到3.....

大约一个月,这一个月天天到凌晨2到3..... iucs | 2019-06-11 20:42:33

大约一个月,这一个月天天到凌晨2到3点才睡,早上六点到7点就醒了睡不着,睡觉又轻,有点动静就醒,白天也睡不着,天天眼睛疼,黑眼圈特别严重, 跟换地方有没有关系呢?改怎么办呢?

回复区 | 共有1条回答
回答者:还采访过回答时间:2019-06-11 22:23:30

问题分析: 您好;失眠一般是精神压力、环境变化、疾病、药物因素引起的。 意见建议:您好;建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,不要服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,做到精神放轻松,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。祝健康快乐。

看了该问题的网友