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最近几天就是睡不着,什么原因?

最近几天就是睡不着,什么原因? aikang13387 | 2017-09-12 20:41:57

最近几天就是睡不着,什么原因?

回复区 | 共有6条回答
回答者:叮当回答时间:2017-09-12 19:46:44

问题分析:您好,您的情况是因为您最近的生活和工作压力较大,所以导致您出现了焦虑心理,所以才会有了上述情况出现,您想要改变这样的情况。 意见建议:建议您的情况应该和您的家人及朋友好好的交流一下,同时多出去走走,散散心,让自己可以保持平静的心态,相信您的情况会有改善。

回答者:daoxinmeng1回答时间:2017-09-12 19:45:59

问题分析:你好,如果只是属于单纯的失眠症状,则可能属于失眠症的表现,对生活造成一定的影响,可以尝试通过自我调整进行改善。 意见建议:建议平时养成良好健康的生活作息规律,每天按时上床作息,睡前可以适当的饮一杯热牛奶,有助于改善失眠症状。如果自我调整没有效果,建议到正规的心理科就医,可以通过服用劳拉西泮等药物来缓解失眠症状。

回答者:aikang12368回答时间:2017-09-12 19:25:35

问题分析:你好,失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病,也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病,所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。 意见建议:失眠症的治疗方法:加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系,因此每天坚持锻炼,可使人体释放出多巴胺,也能排解身体中的压力能量,让人保持一种愉悦的心情;此外,多与别人进行交谈,多听音乐、尝试各种爱好,多做放松练习,如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力,从而达到放松的效果。

回答者:daoxinmeng1回答时间:2017-09-12 18:42:53

问题分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。 意见建议:抑郁症患者主要是心理疏导,配合适当的抗抑郁药物治疗,给予充分的理解和心理支持,引导患者尽快摆脱抑郁状态,早日康复。

回答者:jnqcyy回答时间:2017-09-12 18:41:42

问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。 意见建议:抑郁症是严重的精神心理疾病,患病后需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害,造成其他疾病的发生,影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物,平时要注意自身的调节,不要给自己太大的压力,饮食清淡,适度锻炼身体。

回答者:yu783531571回答时间:2017-09-12 17:56:37

心理指导:你好,感谢对我们的信任。根据所描述的情况近期有失眠的现象,可能是有生活事件发生造成的情绪上压力引发的失眠。自我觉察一下看近期是否有未解决完的事件。及时处理事情和由此而生的不良情绪,运用音乐缓解情绪困扰,适当增加体育运动量,宣泄压力,保持心情的愉悦。

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