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河南失眠专科医院哪家好

河南失眠专科医院哪家好 龙域传奇 | 2018-10-05 14:43:12

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):河南失眠专科医院哪家好失眠了,想睡睡不着。以前一直睡眠很好,现在身边一没有人就不敢关灯不敢睡觉。大半年都是这样,睡觉不敢关灯,特别是在一个人租住的房子里,我现在一直是日夜颠倒的,作息反了,但是最近晚上很困,却依然不敢睡觉,心里害怕,是习惯了白天睡觉,所以失眠了吗?明明很困却睡不着,现在精神状态都受影响了很不好,每天都天亮才敢关灯睡觉。 想得到怎样的帮助:都快延续了4个月了吧,我该怎么办?

回复区 | 共有1条回答
回答者:冀东水回答时间:2018-10-05 12:38:15

问题分析: 您好,失眠易造成免疫功能的下降,抵抗力减弱,引起记忆力减退,影响工作生活。建议养成良好的作息习惯,睡前思想放松,卧室里光线要柔和、温度不易过高,坚持每天睡前用热水洗脚。 意见建议:饮食上建议可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以结合中医中药治疗,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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