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白领丽人营养减肥新主张

更新时间:2016-08-29 20:58  来源:爱康在线网友

  三餐合理分配

  不要逃避早餐,只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要,也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。

  早餐吃得饱,才能拥有充足的体力和脑力,应