爱康在线首页 疾病库 症状库 检查库 爱康问答 收藏本站

当前位置:爱康在线 > 减肥 > 减肥常识 > 认识肥胖

无情揭发最易长肉四个坏习惯

更新时间:2016-08-29 20:59  来源:爱康在线网友

  有些人会进行“地狱式”的节食,有些人会“狂”做运动,但却未必收到预期效果。其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致,以下便列出4大易肥坏习惯,大家不妨自我检讨一下。

  第一坏:大鱼大肉应酬多

  作为女强人,生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物,多肉少菜,但碍于尊重问题,少不了要多吃一点。同时,酒也是应酬时必备的饮品,两杯啤酒,已经有140卡路里,几杯下肚热量摄取很易超标。如此每日两餐丰足的饮食,即使想减肥也会感到有心无力,腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果。

  解决方法:

  1、在餐前预先表示自己正在减肥,让别人不会强迫你吃太多。

  2、尽量安排选择不同类型的餐馆,如今天吃海鲜,明天吃清淡点的日本菜,甚至可尝试少油的斋菜,不要让身体天天摄取过量的营养。

  3、点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜,如蒸鱼、菜煲,应避免油炸的煮法。

  4、酒以少喝为妙,不要为了一时之气而过度豪饮,既伤身又易肥。

  5、晚上如感到饥饿难耐,可吃粥等较清淡的食物。

  第二坏:生活日夜颠倒

  有些人因工作或个人喜好关系,喜爱日夜颠倒,起床时已经是中午时分,通常没有强烈的食欲。到了晚上人渐清醒时,才会因肚饿而大量进食,而且份量相当丰富,甚么方便面、糖水、薯片等。吃饱后又立即入睡,捧着饱满的肚腹进入梦乡。食物在睡眠时难以彻底消化,很容易堆积脂肪。

  解决方法:

  1、改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯,有助减肥。

  2、一天只吃一餐或集中在深夜进食的习惯是不正确的,应将每天的食量平衡分配。

好文推荐:

无情揭发最易长肉四个坏习惯

警惕!这四种减肥法让你加速衰老

小心吹吹空调让你越来越胖

拒绝压力型肥胖 怎样保持体重?

本文标题:无情揭发最易长肉四个坏习惯

本文链接:www.aikang.com/jianfei/201411/296929.html

本文由爱康在线网友发布,爱康在线仅引用以提供参考,不代表赞同文章中的观点。如您认为本文侵害了您的利益,请与我们联系删除 。

按字母查询
A B C D E F G H I J K L M N P Q R S T W X Y Z
便秘不能吃番石榴 鼻窦和碟窦炎引起什么症状 扁桃体炎手术费 包茎炎的治疗方法 白癜风康复需要花多少钱 背上出一块白癜风去哪治 不孕不育牌匾 宝宝乙肝第三次接种呕吐 不排卵如何判断 宝宝吃啥长高 包皮要割多少 宝宝脸上长奶癣怎么办 背后长湿疹 宝宝便秘怎么办啊 白癜风该怎么注意饮食
肠风痔漏是什么意思 单纯病毒疱疹 重度脂肪肝吃什么水果好 超导可视人流机 春季皮肤花粉过敏 肠炎做什么检查 吃蕨菜真的会致癌吗 肠癌晚期能治好 重度盆腔炎的治疗 重医无痛分娩 种植牙要多少时间 抽搐中医治疗方法 单纯的尿频是怎么回事 成人如何治疗近视眼 促激素释放激素
大肠肿瘤的治疗方法 打胎时间较适合 得了胃炎有什么症状 多束卵巢综合症 痘痘能去掉吗 动手术肺栓塞 得了输卵管粘连能怀孕吗 多长时间合适做人流 多次人流会导致不孕吗 调节内分泌怎么调 带套感染非淋 多囊卵巢综合症诊断方法 多囊卵巢打孔术 打瘦脸针一般打几针 多囊卵巢综合症空腹胰岛素及葡萄糖负荷后血清胰岛素
鹅口疮不治疗会好吗 额头长痘怎么破 额头长痘这么回事 耳膜穿孔能运动吗 儿童眼皮白癜风怎么治 额窦炎与鼻窦炎有什么不同 儿童甲肝灭活疫苗 鹅掌风症状及治疗 耳穴疗法减肥价格 耳朵嗡嗡叫怎么回事 二岁宝宝鼻炎 儿童皮肤长白癜风怎么办 耳朵里面阵疼是怎么回事 儿童甲肝疫苗 儿童羊角风的病因主要是什么呢
风湿关节炎症 夫妻生活时间短 肺部恶瘤 医院 肺肿瘤吃什么药好 风疹块会遗传吗 肺部肿瘤早期症状 反复长口腔溃疡是怎么回事 肺鳞癌倍增速度 肺大泡如何治疗 肺癌禁忌什么 房颤做手术 夫妻生活时间短什么原因 肺动脉高压诊治指南 肺癌早期检查方法是什么 风湿关节疼痛
肝癌生物免疫治疗技术 宫颈糜烂治疗费 割包皮的后果 股骨头骨折几级 宫颈癌筛查的好处 肝炎,肝硬化 胳膊得了白癜风哪里治好 骨肉瘤的诊治 肝癌晚期怎么治疗最好 宫颈活检是什么 肝硬化水果 肝病医院哪个好 肝硬化治吗 宫腔镜人流和无痛人流 肝癌晚期的死亡率
后肋骨骨折 hpv预防宫颈癌好不好 怀孕第六个月人流费用 灰指甲是怎么症状 狐臭会感染么 hcv试纸 患了子宫肌瘤怎么办 怀孕40多天可以人工流产吗 韩式环切包皮手术视频 化疗后拉肚子怎么办 汇仁肾宝片要多少钱 患上肩周炎怎么办 怀孕前白带会增多吗 花柳病的症状是什么 怀孕多久不能流产
igg肾炎 iti种植牙多少钱 iga肾病会眼睑肿吗 icl手术一般多少钱 icl高度近视治疗 iga肾炎饮食 icl晶体植入手术价格 itp中医治疗 icl治疗近视要多少钱 icl晶体植入手术 ins静脉治疗 icl晶体植入治疗 igm肾病综合征 iga肾病要做什么检查 icl晶体植入术价格
经产妇分娩前征兆 几个月可以做无痛人流 甲亢中药治疗方法 甲亢患者的饮食 甲减治疗最好医院 结直肠癌病例 精神病是怎么样的 甲沟炎犯了怎么办 静脉曲张要如何治疗 疥子怎么治疗 经脉精索曲张 精索静脉曲张超声 甲亢吃什么食物好 甲沟炎如何治 甲亢病人用药注意
看抑郁症挂什么科 看妇科到什么医院 开水烫伤几天能好 看眼睑痉挛医院 看女人白癜风专科医院哪个最权威 抗精神病药物合理使用 看甲亢到哪家医院比较好 可视无痛人流手术价钱 口腔白斑病如何治疗 狂躁焦虑症 快速治疗脚气方法 烤瓷牙套与金属牙套 抗精子抗体偏高怎么治疗 口臭螺旋杆菌 口苦口臭便秘
来月经应该多吃什么 脸上有痘痘咋办 淋巴瘤好治疗吗 脸颊长痤疮 脸部红痘痘 泪囊炎按摩手法 卵巢畸胎瘤的治疗 脸上长痘痘了怎么治疗 流产后恢复吃什么好 卵巢囊肿症状医院 脸上青春痘的原因 老年痴呆病人的护理 老人精索静脉曲张怎么办 老年人眼里长黄斑 脸部闭合粉刺
无痛人流最佳时间是什么时候 面肌萎缩的鉴别办法 无痛双腔减压人流 无精症就是没有精子吗 麻疹疫苗有必要打吗 毛囊炎怎样好的快 面瘫看哪科 无痛人流多少天手术 迈酷高增高药有用吗 无精症危害 无痛人流和药物流产哪个更安全 面肌痉挛治疗哪家医院好 面部神经炎严重吗 满脸长痘印怎么调理 无痛人流术多长时间
哪个医院治尖锐湿疣技术好 哪个脑损伤医院专业 哪个耳鸣医院好 女生生殖其疱疹 脑瘫医院前十名 脑瘤中医院 哪家治尖锐湿疣医院好 那家医院做双眼皮好 那种维生素可以治脚气病 哪个医院能治好耳聋 哪里看皮炎好 那家治疗斑秃好 脑动脉硬化的病症 内痔肛裂的治疗方法 脑瘫的后期症状
皮肤病治疗好的医院是什么地方? 皮肤干燥泛红怎么办 皮肤白驳风怎么治 排卵期白带增多 pph痔疮手术后护理 pbt弹力纤维 疱疹炎的疗法 皮肤热水烫伤 庞状胃窦炎 皮肤过敏起白皮 皮肤晒伤后疼怎么办 帕金森治疗多少钱 皮肤过敏如何止痒 盆底松驰是不是肛门坠涨 皮肤病什么医院看
青光眼的症状及治疗方法 荨麻疹有什么特征 全国好精神分裂医院 雀斑怎么去除优选斑巢堂 起床眼睛干涩怎么办 去除胎记的最佳时间 轻度脂肪肝的最佳治疗方法 去红色烧伤疤痕 祛除大脚骨手术大概需要多少钱 去哪家治疗男科好 纤维瘤恶化 祛手术后疤痕增生 去医院割包皮 去除包皮手术费 请问照胃镜需要多少钱
人工授精失败 人流属于产科还是妇科 人流后多长时间来月经 人流营养补充 热惊厥后遗症 如何治疗耳朵异物好 人流手术费用大概在多少钱 人流那家医院 如何快速缓解胃胀气 人流多久来月经 如何治疗不射精 人流手术最晚什么时候做 人流术后清宫 人流后恢复快 乳房里面长疙瘩
输卵管炎怎么办 什么是四维彩超 肾盂肿瘤治疗医院 射精障碍怎么检查 手被水蒸汽烫伤怎么办 生混合痔怎么办 死精子就不能怀孕吗 少精子怎么回事 输卵管右边不通怎么办 什么医院治疗鱼鳞病好? 生气引起精索静脉曲张 什么是包皮过长包茎 曙光医院肝癌 什么病会引起脱发 肾综老年人身体浮肿怎么回事
胎儿脑积水怎么办 脱发和肾有关系吗 吞咽功能障碍治疗仪价格 通辽微管可视无痛人流医院 天疱疮会遗传吗 唐氏筛查一次多少钱 天疱疮绝症 头发属于哪个科 烫伤后怎么处理 脱发专业医院哪家好 糖尿病足治疗 通输卵管灌肠 糖尿病参加什么活动 体检主动脉硬化 痛经吃止疼药
为什么几分钟就射了 薇薇无痛人流优势 温江那家医院看皮肤病好 胃肠炎发烧吃什么药 外阴发育不良 为什么会疤痕增生 胃镜的检查价格 维生素e可以去疤痕嘛 胃癌成功率 胃癌术后的饮食护理 为什么会得鱼鳞皮肤病 胃肠间质瘤治疗进展 晚上睡觉为何打呼噜 晚上皮肤痒怎么办 为什么身上会有白点
熏蒸多少钱一次 眩晕症原因和治疗方法 学生白癜风治疗哪儿最权威 学生抽搐怎么治疗 穴位减肥好吗 寻常疣激光多少钱 眩晕的病因诊断治疗 寻麻疹治疗好要多少钱 穴位减肥好不好 寻常疣的治法 寻常疣要紧吗 眩晕症吃什么最好 寻常疣米醋 寻常疣治疗医院 眩晕症的药物治疗
阳痿得吃什么药 眼睛患白内障 乙肝大三阳吃什么药转阴 阴道b超检查多少钱 乙壮结肠炎吃什么药 义眼片和义眼的区别 右肺肿瘤未扩散 阴经包皮过长的危害 阴茎不太硬怎么回事 一个月可以药流么 亚昆光电弱视治疗仪 亚临床甲减 幽门螺杆菌根除方法 牙周炎和牙髓炎的区别 抑郁症发病两年半
治疗脑外伤后遗症疗法 早期脑萎缩的症状 治疗不孕不育医院哪家最好 自闭症是天生的吗 治疗湿疣最好的医院在哪里 专家治疗口腔溃疡 专治皮肤病医院 做皮肤ct有副作用吗 治疗脑梗塞那家医院好 治好多囊卵巢 做了人流吃什么药 做爱阴道疼怎么办 怎样确诊畸胎瘤 直肠化疗初期症状 痔疮的最近治疗方法
最新推荐
贪吃不好动 懒人最爱的6款减肥茶 贪吃不好动 懒人最爱的6款减肥茶

  对于懒得运动,贪吃,但是又容易长胖的人来说,想减肥,不妨学会喝茶。适量的草本茶可以帮助你增加代谢率,同时还可抗氧化,...[详细]

热门搜索