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瑜伽教你练就诱人双腿

更新时间:2016-10-25 22:15  来源:爱康在线网友

  编者按:瑜伽是很减肥的一项运动,能帮助你苗条自己的身材,有的瑜伽练习的好更不是问题,不仅身材好,身体也更加的健康,所以练好瑜伽时很一举多得的事情。

  瑜伽教你练就诱人双腿

  导读:怎样的腿才能算得上是美腿呢?不是说只要细究行了的,你的腿必须按一定的黄金比例才行,因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧!它不光是一个快速的瘦腿方法,更是绝佳的美腿方法。

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瑜伽教你练就诱人双腿

  身高 / 5 = 完美小腿围

  身高 / 4 = 完美小腿长度

  大腿:小腿 = 2:3 黄金比例的腿长

  所以mm们大可不必再追求那种小鸟腿,因为真正的美腿是应该比例匀称,有线条感。而运动才是塑造美腿的最好方法,一起看看小编为你推荐的三招美腿瑜伽吧。

瑜伽教你练就诱人双腿

  ◎ 双腿交叉前弯

  1、站姿预备。

  2、双腿交叉,身体慢慢往前弯曲,双脚跟需要踩在地面上,确实伸展双腿后侧肌肉。

  3、维持三到五个呼吸,并重覆练习几个回合,结束后换脚练习。

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