爱康在线首页 疾病库 症状库 检查库 爱康问答 收藏本站

当前位置:爱康在线 > 健身 > 健身运动 > 瑜伽

瑜伽饮食禁忌 让你不再错误饮食

更新时间:2016-10-25 22:15  来源:爱康在线网友

  编者按:瑜伽是很好的健身运动,能帮助你拥有一个很好的体魄,但不正确的练习也会有伤害,小编在这里整理出了一部分瑜伽禁忌,希望对大家有所帮助。

  瑜伽饮食禁忌 让你不再错误饮食

  瑜伽断食法除了可以修生养性之外,还能帮助控制食欲,帮助排毒,有效减肥。今天小编为你列出一些瑜伽断食时的注意事项,助你健身塑身。

  在此以条列方式提出进行瑜珈断食之前的注意事项。

  减食之前

  1. 以减重为目的的人,最好先测量并记录身高、体重、胸围以及腰部、臀部、小腿、脚踝、上臂等自己在意部位的尺寸。

  2. 也可以拍下照片,相信这会是很好的纪念。

↓点击图片直接进入下一页↓

瑜伽饮食禁忌 让你不再错误饮食

  3. 喜爱吃重口味或肉类的人,必须在开始断食前逐渐减少摄取量。

  4. 平常少运动的人,若能事先逐渐拉长步行的距离,就可以轻松进入断食阶段。

  5. 爱好酒、香烟、咖啡因等的人,因为必须禁止接触这些物品,所以在开始断食前必须先调适好自己的情绪。

  6. 事先将自己的断食方案告诉家人或职场同事,寻求对方的认同和协助。

  7. 提报企划案或磋商谈判等复杂的工作,尽量在展开断食前完成,先调整好工作内容以便能提早回家。

  8. 先条列写下这次断食的目标及理想中的自己。

瑜伽饮食禁忌 让你不再错误饮食

  瑜珈断食期间

  1. 充分摄取水分。

  2. 多活动身体,进行Asana体位法、呼吸法及步行。

  3. 晚上早点休息,记得早睡早起。

  4. 在减食或复食阶段,必须仔细咀嚼食物。每口约咀嚼三十~五十次。

  5. 从减食第一天开始就须禁止酒、尼古丁、咖啡因等所有刺激物质。在这方面犹豫不决的人不须担心,其实断食较辛苦,因为无法享受嗜好物而觉得有压力的情况并不多,真的非常想抽烟的人,不妨进行Sitali或Sitkari等呼吸法。

好文推荐:

2招减肥瑜伽指南 瘦腿瘦腰的最佳方法

健康瑜伽十大禁忌 饮食运动两不误

养生瑜伽独特的锻炼益处

养生瑜伽5分钟快速瘦腹 让你身材辣到爆

本文标题:瑜伽饮食禁忌 让你不再错误饮食

本文链接:www.aikang.com/sports/201610/999027.html

本文由爱康在线网友发布,爱康在线仅引用以提供参考,不代表赞同文章中的观点。如您认为本文侵害了您的利益,请与我们联系删除 。

按字母查询
A B C D E F G H I J K L M N P Q R S T W X Y Z
白带检查几天拿到 玻璃体混浊滴眼液 包皮炎医院疾病解答 丙肝患者会有什么症状 包皮过长手术好 白驳风食疗偏方 宝宝脸上湿疹有什么好的方法吗? 不孕 哪家医院好 鼻炎的症状医院 玻璃体混浊黄斑 不孕不育如何检查 背部一块白癜风是怎么办 白癜风打黑色素 避孕环什么时候取 白斑就是白癜风吗怎么办啊
肠胃不好怎么调理视频 菜花状尖锐 肠癌化疗一次大约多少钱 产后臂丛神经损伤 彻底治疗黄褐斑 传统大脚骨手术有几种 抽搐怎么急救 重症肌无力的症状怎么治疗 产后全身酸痛怎么办 产检能查出什么 长高药排行 长期背痛怎么回事 阐幽玻尿酸的作用 肠胃炎能吃什么食物 肠功能紊乱的治疗
痘印变成斑 得子宫肌瘤的原因 断骨手术增高 动脉硬化闭塞症护理 得结石的症状 电脑眼睛疲劳 大三阳转氨酶高是什么病 电子胃镜报价 掉头发是怎么回事 痘痘中医治疗 大腿为什么会起一块白癜风 大脚骨的症状和治疗 到哪个包皮做的好 得了丙肝后的症状 大便拉不干净怎么回事
儿童皮肤过敏怎么办 耳道湿疹的症状 耳鸣耳聋治疗方法 耳垂上长痘痘 儿童鼻窦炎食疗 耳石症的手法复位 儿童弱视的症状是什么 儿童白癜风医院哪家最好 儿童鼻炎怎么治疗 儿童发烧物理降温方法 耳炎怎么治 耳膜穿孔怎么看 耳鼻喉科医院排行榜 额窦炎头疼厉害怎么办 儿童皮肤上白癜风的原因
肺肿瘤的中医疗法 fue头发移植 发育期怎么长高 风热感冒颗粒冲剂 肺部肿瘤指标 风湿病中医怎么治 粉刺怎么治疗最好 腹腔镜胃癌根治术步骤 附睾头囊肿 飞秒治疗近视的费用 飞蚊症加重 风团用什么药 腹膜后软组织肉瘤 附件炎怎么治疗 反复自然流产
骨髓纤维化诊治 睾丸炎吃什么好 胳膊白癜风怎么治好 国内著名肿瘤医院 骨癌治疗药物 肝硬化纤维化 睾丸包皮过长怎么办 睾丸穿刺活检 骨肉瘤与骨瘤的区别 肛部疼痛瘙痒 过敏发红发痒 割双眼皮要多少钱啊 过敏鼻炎眼睛痒怎么办 割双眼皮哪里医院好 胳膊白癜风什么方法治疗好
怀孕多长时间才可以做人流 怀孕流产时间 喝酒做爱有什么坏处 黄褐斑祛除产品 海伦保宫无痛人流术 喉咙有异物感怎么回事 化疗放疗的副作用 患卵巢囊肿能够怀孕吗? 黄疸皮肤痒 很快射精是怎么回事 怀孕俩月能做无痛人流吗 怀孕24周做四维彩超 混合痔都什么症状 黄斑水肿可以治好吗 狐臭会传染人嘛
iga肾病早期症状是什么 icl植入术多少钱 iga肾病lee分级 iga肾病口腔溃疡 icl晶体植入手术激光 icl晶体植入术 icl近视手术 icl近视手术需要多少钱 ipv脊髓灰质炎 itp合并骨髓纤维化 itp治疗的方法 i眩晕可以用高压仑治疗方法 iga肾病综合症如何治疗 iga肾病中医医院 icl晶体植入术费用
静脉老烂腿 精神分裂症衰退 较好的妇产医院是 激光去雀斑会有后遗症 结肠癌中晚期治疗 甲亢吃什么食物 肌肉营养不良治疗方法 脚上有白癜风是怎么回事 精子成活率达到多少才能受孕 强迫症怎么得的 强迫如何办 激光可以去斑 脊髓空洞症治疗医院 结肠炎咋回事 疥疮皮损好发于
快速清除痘痘的方法 看皮肤科的哪个医院好 看儿童白癜风啥医院最快 快速治痤疮 口腔溃疡治疗大概需要多少钱 口溃疡怎么办 烤瓷牙植牙医院 看阳痿价钱 口腔溃疡中医治疗 快速祛痘套装 口疮白塞氏病如何治疗 快速治疗嗓子哑 看甲亢突眼好的医院 可以和乙肝患者一起吃饭吗 看肿瘤哪个中医院
芦荟胶淡化疤痕吗 老人白癜风治疗专科医院哪家最好 肋骨骨折护理措施 两岁半白癜风复发 卵巢一个月能排多少卵 流产应注意 脸出痘痘是什么原因 卵泡监测的方法 老年白癜风怎么治疗 淋巴肿瘤好治吗 卵巢囊肿检查要多少钱 理疗对静脉曲张管用吗 老人眼睛肿怎么回事 脸上长痤疮是什么 刘欢股骨头坏死治疗
面部及长痘 满脸黄褐斑 美国妙桃假体 无痛人流一次要多少钱 末梢神经炎的治疗方法 末梢神经受损 面部粉刺怎样去除 无痛人流需要提前检查吗 马应龙痔疮膏当眼霜 面部麻木怎样治疗 面肌痉挛是如何产生的 无痛可视微管人流 面部长痘是因为什么 面肌痉挛怎么治 无痛人流后很快怀孕
脑长瘤的原因 哪家医院治疗白癜风花钱少 男人龟头疼怎么回事 哪个白斑医院好 年轻人哪治疗面瘫后遗症 男生怎么快速增高 男子阴茎弯曲 脑震荡的后遗症 脑神经支配 脑梗死后遗症的症状 哪家医院做包茎手术好 男人遗精是什么原因导致的 哪里的阳痿医院最好 脑膜炎和脑膜瘤 哪里医院能治重症肌无力
皮肤病医院那家好能看牛皮癣吗 频繁手淫导致的症状怎么治 破伤风免疫球蛋白的作用 皮肤科哪个医院比较好啊 盆腔炎的治疗医院 盆腔癌术后咳嗽 皮肤过敏症状皮肤过敏治疗费用是? 排黑便的原因 皮炎治疗到那儿好 皮肤湿疹怎么引起 旁间隔肺气肿 皮肤病治疗好的医院哪里有? 皮肤病较好的医院如何的治疗啊 皮肤白斑怎么治疗是白癜风吗 皮肤过敏严重吃什么药
纤维瘤吃药能好吗 轻度结肠炎症状 去除副乳的方法 青少年面瘫疗法 荨麻疹症状是否传染 去疤痕痘印 全国肌营养不良 轻微甲沟炎怎样治疗 青少年如何才能长高 青年脱发原因 去痤疮粉刺 去嘴边的痘痘 去肿瘤医院怎么坐车 荨麻疹是什么会传染吗 青春痘长脸上