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瑜伽10大禁忌 忽视等于浪费生命

更新时间:2016-10-25 22:16  来源:爱康在线网友

  编者按:瑜伽是现在比较流行的养生运动,然而大家在练习瑜伽的时候都有很多错误的练习,以下是小便整理出的瑜伽禁忌要领,希望对大家有所帮助。

  瑜伽10大禁忌 忽视等于浪费生命

  由于瑜伽既可以锻炼我们的身体又可以让我们身心得到最大的放松,还可以达到瘦身减肥的功效,所以倍受很多女性的青睐。但是在修炼 瑜伽的过程中,女性们也要注意了,还有很多盲点你们还不懂,这样会对身体造成伤害。下面就跟小编去了解一下女性在修练瑜伽时的10个禁忌。

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瑜伽10大禁忌 忽视等于浪费生命

  【禁忌一】: 饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转,因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽,做瑜伽之前进食量最好减少,以免增加胃部负担。

  【禁忌二】: 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。

  【禁忌三】: 有血液凝固疾病 血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

瑜伽10大禁忌 忽视等于浪费生命

  【禁忌四】: 眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。

  【禁忌五】: 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。

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