爱康在线首页 疾病库 症状库 检查库 爱康问答 收藏本站

当前位置:爱康在线 > 健身 > 健身运动 > 瑜伽

秀出迷人双腿 解密辣妹的瑜伽瘦腿方式

更新时间:2016-10-25 22:16  来源:爱康在线网友

  编者按:现在都市女性很多都以一双美腿自傲,走在大街上看到的基本上都是白花花的长腿,很显然瘦腿是美女的必须标志之一。以下小编为你解密瘦腿的瑜伽指南,保证让你拥有梦寐以求的美腿。

  秀出迷人双腿 解密辣妹的瘦腿方式

  瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,瑜伽真的能瘦腿吗?几乎每一个瑜伽瘦腿小动作,就都是真的可以让腿越练越细的,当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。让我们快来看看瑜伽瘦腿小动作吧!

  瘦大腿内侧

↓点击图片直接进入下一页↓

秀出迷人双腿 解密辣妹的瘦腿方式

  从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

  瘦大腿内外侧

  以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

  单腿站立伸展式瑜伽

秀出迷人双腿 解密辣妹的瘦腿方式

  1、以山式站立。

  2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

好文推荐:

2招减肥瑜伽指南 瘦腿瘦腰的最佳方法

健康瑜伽十大禁忌 饮食运动两不误

养生瑜伽独特的锻炼益处

养生瑜伽5分钟快速瘦腹 让你身材辣到爆

本文标题:秀出迷人双腿 解密辣妹的瑜伽瘦腿方式

本文链接:www.aikang.com/sports/201610/999103.html

本文由爱康在线网友发布,爱康在线仅引用以提供参考,不代表赞同文章中的观点。如您认为本文侵害了您的利益,请与我们联系删除 。

按字母查询
A B C D E F G H I J K L M N P Q R S T W X Y Z
宝宝湿疹传染吗 不手术怎么去眼袋 包皮手术感染症状 宝宝扁桃体炎吃什么药 鼻中隔偏曲哪里好 便秘多吃什么水果好 白癜风的发病与什么有关 不排卵的原因是什么 鼻炎手术有人治愈吗 包皮龟头炎裂口 白癜风治愈大约要花少钱 白醋检验湿疣 哺乳期结膜炎怎么办 贲门肿瘤术后治疗 鼻子痒怎么办
初期白驳风治疗 种植牙与镶牙的区别 吃什么对口腔溃疡好 种植牙多少钱 肠癌的饮食 产后抑郁症的征兆 重症肌无力能治愈好吗 车前草痛风 长期手淫勃起障碍 抽搐医院地址 昌吉看尖锐湿疣哪里的医院好 产后刀疤痒怎么办 超高度近视手术费用 处女膜一般在什么位置 重度弱精症可以治疗好吗
打胎是吃药还是人流好 到哪家医院治疗腋臭 掉头发治疗好的医院哪家 打胎后多久能要孩子 大肠有肿瘤怎么办 痘印的去除 大肠瘤微创 多囊卵巢排卵为什么会有障碍 多囊的治疗 胆囊管里有结石怎么办 导致静脉曲张原因 多囊卵巢综合征怎么治疗 多囊卵巢 减肥 掉头发的治疗要哪家医院 大动脉炎预防
儿童弱视散光治疗 儿童戒网瘾 儿童白癜风外用药 儿童得了近视 儿童鼻炎用什么 儿童视力成长 儿童厌食吃什么好 儿童嘴巴长有白癜风怎么办 儿童肛周湿疹怎么办 恶视神经胶质瘤 耳鼻喉特色医院 耳朵疼是什么原因 儿童痔疮的最佳治疗方法 额窦炎怎样治 额头上的痘痘
妇产医院哪里比较专业 肺癌不手术 房颤的最好治疗方法 肺癌转移淋巴治疗费用 风湿病好治么 风湿骨病招商 肺结核感染初期症状 反复人流有什么危害 肺癌不能吃什么 非霍奇金淋巴瘤化疗费用 附件囊肿治疗多少钱 福清男科医院 肺癌手术后是否化疗 肺结核是如何传染的 丰台区人流医院
肛门里边有一边有点疼 红眼病怎么治疗最好 过敏治疗费用 割包皮后遗症 割双眼皮要花多少钱啊 宫颈湿疣是高危还是低危 肛瘘手术要多长时间 干眼症治疗 肝癌初期能治好 过敏了皮肤痒怎么办 龟头有红点怎么了 箍牙比较安全的医院 关节炎哪里治疗 肝硬化怎么办呀 宫颈糜烂怎么引起的
怀孕一个月药物流产 hpv会传染给老公吗 韩国瘦手臂专家 会阴部湿疹会传染吗 怀孕一个月怎么流产最安全 灰指甲是什么样的症状 怀孕一个礼拜怎么打 怀孕1月人流 黑毛痣如何治疗 怀孕期间甲亢的危害 韩国韩士生科硅胶鼻假体 怀孕2个月还可以做无痛人流吗 孩子兜齿怎么回事 环切术割包皮多少钱 狐臭用什么
icl晶体植入手术的费用 itp的治疗方案 iga肾病临床症状 ivm试管婴儿 icl晶体植入价格 icl治疗近视医院 icl手术的价格 iga肾病尿酸过高 icl治疗近视多少钱 iga肾病分级 iga肾病早期症状是什么 icl植入术多少钱 iga肾病lee分级 iga肾病口腔溃疡 icl晶体植入手术激光
精神分裂发作 经期腹部胀痛 甲亢检查医院 甲亢医院医生 酒糟鼻脱皮 近视眼有什么症状 精液泛红色 健康之路太田痣 胶质瘤长什么样 近视眼手术哪家好 精索静脉曲张检查 矫正近视的镜片 尖锐湿疣看哪个科 经常尿路感染 几岁做包皮手术
开水烫伤几天好 看男科医院哪个好 看湿疣的医院 看鼻咽炎专科 看脑瘤那个医院好 窟牙齿坏处 看面瘫哪个医院好 开双眼皮手术哪里好 快乐增高瑜伽视频 抗脑瘤的中药 髋关节疼痛是怎么回事。 看泌尿科哪家医院好 口腔烂是怎么回事 康恩贝牌肠炎宁片 口佳宝口腔溃疡胶囊
流产手术后吃什么补身体 卵巢囊肿恶变的症状 流产后吃什么药好 脸上长痤疮疤痕 脸上长痘原因 老年人羊癫疯 脸上毛囊炎怎么治疗 脸上长斑是怎么引起的 脸颊的痘痘 类风湿脊柱炎 流产后饮食吃什么 丽眼双眼皮 脸上痘坑痘印怎么办 卵巢如何排卵 脸上白癜风该如何治疗
面神经炎指定治疗 蒙古斑怎么引起的 毛囊炎有什么危害 无症状的胆囊结石 无痛人流术后要住院吗 面瘫最佳治疗时间 无痛人流可靠吗 满月宝宝打乙肝疫苗后不良反应 拇外翻朵病怎样治 面神经炎电针 无痛微创人流疼吗 无痛人流多长时间做完 无痛人流术需要多少钱 面部为啥长痘痘 无痛人流做完后痛吗
哪家医院的妇产好 哪里割双眼皮 那治疗痤疮比较好 哪家妇科医院无痛堕胎做的好 哪家医院可以做输卵管吻合术 男人怎么提高精子质量 哪里植牙比较好 男人无精少精的症状 哪个医院看荨麻疹好 脑瘫肢体康复训练方法 哪里治疗肌营养不良 哪个医院可以治疗鼻炎 脑胶质瘤晚期 哪个医院治疗生殖器疱疹 脑结核瘤常用药
盆腔癌手术后一定要化疗吗 盆腔癌手术费用 排卵期体温是高还是低 胚胎质量不好是什么原因 盆腔脓肿的治疗价格 皮肤长白癜风病 盆腔癌的晚期症状 皮肤为什么长粉刺 盆腔炎怎么检查 盆腔癌2a手术需要多少钱 皮肤鱼鳞状怎么治 皮肤干燥爆皮怎么办 偏方治疗白癜风 屁眼瘙痒是什么原因 盆腔炎可以做无痛人流吗
全国哪里的食道癌医院好 纤维瘤乳房 全身皮肤干燥起皮 青光眼,眼压高 切包皮的年龄 去哪里诊断死精症 轻微烫伤抹什么 青春期女孩长高 去什么地方治疗腋臭 清除刨腹产疤痕 轻微混合痔的症状 去青春痘最快方法 青光眼时间 去哪个医院做打胎好 轻度甲沟炎怎么
弱精症的早期症状 如何治疗尖锐湿疣疾病 人流一个月hcg 人为啥会抽风 人流手术大概多长时间 人工荨麻疹好治吗 人流需要打几天针 人流不良后果 人流有妇科炎症怎么办 如何清除青春痘 如何防止早射勃起 人流术前检查大约多少钱 人流后喝益母草 人流手术后能吃红枣吗 容易过敏的皮肤怎么办
食管癌手术后护理 什么是双输卵管不通 失眠那里治疗好 输尿管结石1公分的治疗方法 失眠耳鸣哪家医院专业 散光可以做近视眼手术吗 什么引起输卵管通而不畅 手背上的白癜风 手淫会引起无精症 输卵管完全堵塞的治疗方法 什么原因导致斑秃的 输卵管通一次能怀孕吗 湿疹病医院 三叉神经在哪里 三个月婴儿便秘
胎记医院排名 同房一年不怀孕 痛风治疗指南 腿阵痛是怎么回事 痛风吃什么食疗 头顶少头发有药医吗用那种药? 痛风的简单治疗方法 脱发好的治疗方法 唐氏筛查可以不做吗 痛风不能吃的 胎停育1个月怎么办 糖尿病手术治疗费用 烫伤后增生怎么办 天坛医院肿瘤科电话 烫伤反复起泡
为什么额头会长粉刺 胃里张了个瘤 胃12指肠球部溃疡 晚期肺鳞癌的化疗药物 为什么会导致输卵管堵塞 胃镜与无痛胃镜的区别 娃娃龋齿怎么办 胃癌化疗期间的饮食 胃溃疡如何治 为什么得尿毒症 萎缩胃炎的症状及治疗 胃炎会不会传染 我的孩子发育迟缓 薇薇无痛人流费用 胃酸过多治疗方法
穴位治疗老年痴呆 熏衣草精油怎么去疤痕 寻麻疹怎么回事 寻常疣快好了 寻常痤疮是什么 寻麻疹怎么治啊 学生白癜风治疗哪家好 训练控制射精 眩晕症怎么保养 穴位按摩减肥好不好 穴位注射治耳鸣 学生人流要多少钱 学生便秘的原因 寻常疣怎么快速治疗 寻麻疹和麻疹的区别
幽门螺旋杆菌治疗价格 婴儿便秘上火怎么办 腰肌劳损前期症状 氧化锆全瓷牙成本 阴道瘙痒怎么引起的 有痛人流和无痛的区别 右眼视力突然模糊 有妇科炎症该怎么办 咽炎疼痛怎么办 乙肝大三阳严重吗肝功能都正常 牙齿矫正要多久时间 一到冬天皮肤干燥 咽喉炎会引起咳嗽吗 抑郁综合征 一般哪家白癜风医院最好
怎么去痘印最好 治疗肺癌晚期的专业疗法 早期生殖器疱疹如何治疗 治疗尖锐的正规医院 怎样会引起胎停育 治疗青春痘的办法哪里比较好? 治疗羊癫疯药物 专治皮肤科医院哪一个最好啊 治疗尖锐湿疣哪家医院最权威 嘴歪了怎么治好 治疗掉头发最好的医院哪里有? 针灸可以治多动症吗 怎么才能让精子的成活率高 做子宫输卵管造影有痛苦吗 怎样治皮肤划痕症好啊
最新推荐
男士骑车健身需注意对“能力”的危害 男士骑车健身需注意对“能力”的危害

副标题#e#   不可忽视的麻木感觉   对于骑车族来说,自行车已成为他们生活中必不可少的一部分...[详细]

热门搜索