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最IN的韩国减肥健美操 拥有迷人曲线

更新时间:2016-10-26 03:35  来源:爱康在线网友

   即使体重相同,由于没有多余赘肉,拥有结实的身材,从而看起来更加苗条,拥有迷人曲线。

  进行Health时,正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身,到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行。

  1、腿部运动

  ○笔直站好,双手叉腰。双腿分立,比肩宽20cm左右。

  腰部和腿部用力,身体慢慢蹲下、站起,大腿内侧肌肉疲乏。

  2、腰部+背部运动

  ○仰卧支起膝盖后,双手撑