爱康在线首页 疾病库 症状库 检查库 爱康问答 收藏本站

当前位置:爱康在线 > 养生 > 保健养生 > 骨骼

健美操为你打造熬人身材

更新时间:2016-10-26 03:35  来源:爱康在线网友

   具有美乳功效的瘦身运动

  牵拉运动

  1、站或坐着,

  2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,

  3、当两臂快要相碰时停止;

  4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。

  屈伸运动

  屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  推前运动

  1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲

  2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手

  3、可连续做几遍。

好文推荐:

健美操锻炼 这些你注意到了吗

警惕:健身的五大误区

瘦身健美操贵在坚持

瘦身塑形健美操 女人的最爱

本文标题:健美操为你打造熬人身材

本文链接:www.aikang.com/yangsheng/201610/1020845.html

本文由爱康在线网友发布,爱康在线仅引用以提供参考,不代表赞同文章中的观点。如您认为本文侵害了您的利益,请与我们联系删除 。

按字母查询
A B C D E F G H I J K L M N P Q R S T W X Y Z
包皮包皮手术多少钱 宝宝远视散光怎么办 鼻翼长青春痘原因 疤痕敌疤痕疙瘩 膀胱肿瘤患者的护理 丙肝病毒复制周期 包皮手术后照片 不适合做双眼皮的人群 鼻咽癌CEA 鼻炎导致中耳炎 白癜风治得好方法 白癜风治疗越早越好吗 白癜风能吃冰激灵吗 白斑净哪里买 背阻神经术多少钱
痤疮 医院怎么治疗比较好 肠胃功能不好怎么调理 肠结核手术治疗 长期严重失眠怎么办 尘肺都有什么症状 痤疮皮肤怎么治疗最好? 超声胶囊胃镜 垂体瘤术前检查 承康解毒痤疮膏 彩光嫩肤治青春痘 常见的皮肤过敏症状 测过敏源多少钱 吃啥能治疗便秘 种头发多少钱一根 重症肌无力激素治疗的激素是什么
胆管炎病因 冬季治疗痤疮 导致中耳炎 打呼噜专治 到那里治疗痤疮好 大脚骨并发症 多囊卵巢患者容易怀孕吗 点穴推脂减肥 得了大脚骨如何治疗 多动症复发的治疗 大肠长了瘤 多动症好治么 大脚骨微创手术疼吗 大脑鞍区肿瘤 痘印能去除吗
儿童乙肝的症状 额头长痤疮原因 儿童脑瘫怎么治疗 儿童白驳风多久能治好 耳穴减肥哪里好 耳朵痒怎么办 耳朵里面堵了 耳朵嗡嗡声 儿童身上白癜风的原因 二岁宝宝拉肚子吃什么好 儿童抽动症看什么科 耳痛的原因 儿童打鼾的原因 儿童经常尿床 儿童白癜风早期症状如何治疗
风湿静脉曲张吃什么药 飞秒激光近视手术前 妇科医院那里好 非淋的症状 粉刺的治疗方法 肺纤维化严重吗 肺癌治疗的重点是什么 肺鳞癌手术后疼痛 肺癌晚期治疗方法哪家专业 风湿和内风湿 肺癌转移骨头 肺部肿瘤怎么办 肺肉瘤样癌治疗方案 肺癌抑郁症 肺脓肿的中医治疗
割包皮用什么方法好 肝病面容治疗 红胎记介入疗法 胳膊上有胎记好不好 冠脉动脉粥样硬化 宫寒会不会引起不孕 宫颈癌的预防针 颈椎病保守治疗方法 颈椎间盘突出导致头晕 肛裂多吃什么 割双眼皮费用 感冒鸡蛋能吃吗 肝硬化怎样饮食 颈椎生理曲度减少 肝病有什么症状呢
孩子自闭的原因 护童宝宝湿疹膏 怀孕87天能做无痛人流吗 好的治疗青春痘医院。 韩式微创双眼皮价格 怀孕4个月怎样流产 回龙观附近妇科医院 怀孕早孕检查 黄体酮胶囊的作用 怀孕三个月可以打胎 患了大脚骨怎么治疗最好 汇仁肾宝多少钱一疗程 患有弱精症的原因 怀孕50多天可以无痛人流吗 怀孕时做几次b超合适
icl晶体植入术治疗 iga肾病的症状 igg肾炎 iti种植牙多少钱 iga肾病会眼睑肿吗 icl手术一般多少钱 icl高度近视治疗 iga肾炎饮食 icl晶体植入手术价格 itp中医治疗 icl治疗近视要多少钱 icl晶体植入手术 ins静脉治疗 icl晶体植入治疗 igm肾病综合征
精神分裂该怎么治疗 脚上长了跖疣 经宫腔镜输卵管插管术 肌瘤腹腔镜手术必须月经干净三到七天吗 甲减与月经 焦虑症危害 甲亢检查指标 静脉曲张打针后有硬结怎么回事 脚气,灰指甲怎么治 降低转安酶的食物 近视眼激光手术哪里好 甲减会遗传给胎儿吗 甲沟炎拔甲 精子活力低吃什么 尖锐湿疣产生的原因
看斑秃挂什么科 口气严重怎么办 可以治好尖锐湿疣医院 可以长高的药 口气如何治疗 葵瓜子会致癌吗 口腔溃疡快好的症状 看失眠多少钱 口腔粘膜常见疾病 看耳朵好的医院 看胃癌专业的医院 昆仑治痘痘 看湿疣的正规医院是哪家 克罗恩病治疗成功 看青少年白癜风哪里最好
脸上长痘痘怎么内调 脸上皮肤有青春痘怎么办 脸部皮炎怎么办 脸部青春痘红肿 弄鼻手术要好多钱 溜冰后不能勃起 卵巢癌分期 雷诺氏症怎样治疗 芦笋怎么吃抗癌 脸上的痘痘怎么快速去除 淋巴转移率 脸上为什么老长痘痘 脸上总是长粉刺是为什么 淋巴结掌跎脓疱病 隆鼻后遗症
玛丽亚水中分娩多少钱 面部痤疮发炎 面肌萎缩的中医治疗医院 母乳宝宝肥胖 毛发移植仪器 面神经麻痹45天 面部三叉神经痛怎么治 每天失眠多梦怎么办 面部痤疮怎么办比较的好啊 面部严重痤疮 无痛人流缺点 无痛人流手术做几分钟 无精症症的症状 眉毛长痘痘是怎么回事 无痛人流前吃饭吗
男人超级大阴茎 女生头发掉的厉害怎么回事 女生长高的秘诀 女人植物神经紊乱 哪种疗法能将尖锐湿疣治愈 那家医院治疗红胎记最好 哪里治疗口腔溃疡好 哪里看鼓膜穿孔医院 那个医院看皮肤病看的好 那家医院治鼾症好 男的也得畸胎瘤 哪家医院治疗脑梗塞 能够治愈湿疣的医院在哪里 尿道口老师流水 尿道口有红点不痛不痒
盆腔癌术后复查 屁股上长了一个红疙瘩 皮肤过敏可以吃什么 盆腔癌咽炎 皮肤瘙痒治疗 pph治疗痔疮 皮肤科医院哪家最好呢 盆腔炎做什么能查出来