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葱白粥

更新时间:2016-10-26 15:54  来源:爱康在线网友

  粥可以作为食物也可以作为药膳。供给人类日常所需还能够达到一定的保健作用。我国有很多地方的人对食用粥很有讲究,早在《济生秘览》就曾记载了药膳保健粥的一些知识。葱白粥便是其中一种。今天小编大家一起来学习葱白粥的制作做法以及营养功效。

  原料:粳米50克 葱白 白糖各适量

  制作:先煮粳米,待粳米将熟时把切成段的葱白2~3茎及白糖放入即可。

  简介

  用法:每日1次。热服,取微汗。

  功效:解表散寒,和胃补中。适用于风寒感冒。凡因风寒侵表而引起的恶寒、发热、头痛、鼻塞、无汗体痛等症者,热食得汗则愈。

功效:解表散寒,和胃补中。适用于风寒感冒。

  制作方法

  1. 将葱白摘去外皮,冲洗干净,切细。

  2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸,加入葱白、醋,再改用小火熬煮成粥,即可食用。

  食谱营养

  粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病

  食谱相克

  粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。

  葱白:服地黄、常山人,忌食葱。

 

  所含营养

  热量 (374.55千卡) ·蛋白质 (9.50克) ·脂肪 (0.92克) ·碳水化合物 (82.24克) ·膳食纤维 (1.90克) ·维生素A (10.00微克) ·胡萝卜素 (60.00微克) ·硫胺素 (0.19毫克) ·核黄素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.87毫克) ·维生素C (17.00毫克) ·维生素E (1.31毫克) ·钙 (40.85毫克) ·磷 (163.80毫克) ·钾 (258.55毫克) ·钠 (20.30毫克) ·镁 (53.65毫克) ·铁 (2.20毫克) ·锌 (1.91毫克) ·硒 (3.29微克) ·铜 (0.27毫克) ·锰 (34.15毫克)

  结语:上文中我们了解了有关葱白粥的简介,制作方法和所含有的营养,葱白粥制作方法简单,还能及时的为人体提供所需的营养物质,食用葱白粥对解表散寒,和胃补中也是很有帮助的,经常性发生头疼脑热的朋友们不妨多食用这款营养粥。

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本文标题:葱白粥

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