爱康在线首页 疾病库 症状库 检查库 爱康问答 收藏本站

当前位置:爱康在线 > 养生 > 中医养生 > 特色疗法

专家指导:夏天科学避暑妙招

更新时间:2016-10-25 15:15  来源:爱康在线网友

   中医学崇尚天人合一的自然观和人体观,认为人与自然是一个整体。按照中国的习惯,立夏标志着夏季的开始,一般在每年阳历的5月5日左右。入夏后,气候炎热,人们食欲减退,摄入营养相对减少,而且白天时间较长,夜晚时间较短,睡眠往往不足,这些都会引起正气虚衰,容易造成人体虚弱。正当人们渴求保健知识的时候,有不少打着中医旗号的所谓养生专家,常以惊人之语标新立异,导致人们陷入误区,亟待正本清源。

  暑必伤气 暑必挟湿

  中医认为,暑为阳邪,高亢张扬,容易耗伤正气,且由于炎热逼蒸,腠理开泄则汗出涔涔,津液耗伤,气随津泄可致气虚。所以天热容易使人倦怠乏力、心烦口渴、少气懒言,稍动则汗如雨下,中医称之为“暑必伤气,生化失司”。因此宜采用一些具有清暑益气功效的食疗或进行“清补”,有助于扶助正气,预防疾病的发生。盛夏治疗老年人感冒,切忌汗之太过,要注意“扶正达邪”的原则,不要随便购服市场上的一般感冒药物,以免发散多汗,消耗正气。

  暑必挟湿,湿为重浊之邪,暑为熏蒸之气。夏季天地之气相交,酷热当空,湿气上蒸,特别在梅雨时期,气温越高,空气中水蒸气越多,故暑热越重。暑湿内袭人体,可使脾胃运化受制,加之暑湿直接耗伤正气,困阻清阳气机,常见倦怠乏力,食欲减少,气短心悸,肢困头重,大便溏薄,低热绵绵,舌苔腻,民间称之为“疰夏”,易发于老弱或气阴不足,脾胃虚弱者。对于久病体质虚实夹杂者,夏季来临不要恣啖寒凉,以免遏伏湿邪留恋,反致病势缠绵。

  因人制宜 切勿盲从

  中医讲究辨证辨体,人体有阴阳、气血盛衰之异,肥瘦老幼之殊,如不辨寒、热、温、凉,不辨阴虚阳虚,盲目进补,可能会适得其反。因此养生调养亦当“因人制宜”,贯穿“阴阳平衡”指导思想,以药(食)物之偏性,调整纠正体质之偏颇,切勿人云亦云,盲目跟风。一般而言,对于热性体质者,夏季可多食西瓜、枇杷、菠萝、丝瓜、苦瓜、芦笋、茄子、绿豆、河蚌、蛏子、荸荠等;寒性体质者可多食鳝鱼、泥鳅、樱桃、杏仁、荔枝、杨梅等;湿重体质者可多食扁豆、山药、赤豆、冬瓜、木瓜、杨桃等。

  现在热炒的一些养生偏方过于绝对,有失偏颇。如绿豆虽有“清热毒,去浮风,润肤解渴,利小便以治胀,厚肠胃而和脾”之作用,但古书也记载“胃寒者不宜食”,且它会与药物的相关成分发生反应,从而降低药效,正在服用中药汤剂的人要慎喝绿豆汤。生吃茄子降低血清胆固醇的方法并非人人都适用,且茄子性味甘寒,含有茄碱,也就是龙葵碱,长期过多进食,也会引起不良反应。酸的食品,适当吃一点,可以软化血管,防止或延缓动脉硬化的发生,对心脑血管病有好处,但吃得太多,会增加胃酸,久之可能引发溃疡病。咸的食品也一样,适量进食可以补充暑天因汗出过多而流失的钠离子,但长期高盐,容易引发高血压病,建议每人每天不要超过6克盐,旨在降低高血压的发病率。

  至于在夏季服用人参,则需注意有无湿邪阻滞,可观察一下自己的舌苔,如果发现舌苔很腻,颜色发白或发黄,有时甚至发黑,就说明体内实邪积聚,不宜进补,应先适当调理脾胃。反之,如果发现舌苔薄白,或没有舌苔,则说明体内无实邪,若需要的话,是可以适当服用一些人参的。一般选用白参或西洋参服用,对于红参,由于其药性偏于温热,就不宜轻易选用。

好文推荐:

脚可活气血 中医教你观脚辨病

人体穴位冲脉图示

中医提醒:皱纹可反映某些疾病

儿科证“惟凭面色识因病”

本文标题:专家指导:夏天科学避暑妙招

本文链接:www.aikang.com/yangsheng/201610/953152.html

本文由爱康在线网友发布,爱康在线仅引用以提供参考,不代表赞同文章中的观点。如您认为本文侵害了您的利益,请与我们联系删除 。

按字母查询
A B C D E F G H I J K L M N P Q R S T W X Y Z
不来月经的原因 包皮红肿有水泡 斑秃能好吗 鼻炎,鼻窦炎怎么治疗 包皮过长的医院 白点风医院, 包茎如何治 倍美力结合雌激素片 宝宝胃炎症状 B超可以看输卵管是否通畅吗 便秘会引起什么症状 拔完智齿后太阳穴疼 白斑治疗哪家医院比较好 病毒感染引起湿疣 鼻翼为什么起痘
产生痘痘的原因 垂体瘤护理 长了个瘊子 重度宫颈糜烂治疗费 重度脂肪肝吃什么药好 肠癌发病率 吃什么能治疗便秘 成人湿疹原因 吃药脸上过敏怎么办 肠镜检查多少钱 昌吉治疗包皮尖锐湿疣医院哪家好 肠炎拉肚子拉水怎么办 昌吉知名的尖锐湿疣医院 抽搐那里治疗比较好 昌吉做无痛人流的时间
大三阳孕妇需要用药吗 冻伤怎么除疤 大脚骨痛怎么办 多囊卵泡长不大 打呼噜严重 毒隐翅虫皮炎 豆腐渣样白带是怎么引起的 打鼾睡不着 胆囊癌验案 电脑辐射脸上长斑怎么办 多久做孕期检查合适 导致精索静脉曲张原因 打呼噜是什么毛病 垫高鼻梁价格 第一代试管婴儿医院
额头上长痘痘怎么办 儿童脑积水治疗 儿童左脚非总神经损伤怎样治 二氧化锆烤瓷牙缺点 耳鸣是业障病吗能治疗好吗 额头青春痘是什么原因 儿童龋齿治疗多少钱 儿童面部得了白斑咋治 耳聋多少钱 儿童长高的秘决 耳鼻喉科年会 耳朵里面有声音 额头有痤疮 儿童湿疹什么时候会好 儿童牙齿发黄的原因
肺癌晚期的中医治疗 肺癌患者感觉支气管堵住 肺癌晚期治 妇幼引产多少钱 妇科病霉菌 妇女外阴溃疡 房事频繁肾虚怎么办 蜂胶治灰指甲 肺结核化疗药物 风湿骨病膏药 防止阴道炎症 飞秒近视手术多少钱 风湿骨痛蛇酒 附睾炎的症状什么价 肺癌手术刺激转移
股骨头坏死的的医治 股骨头坏死一期治疗 肛肠病的发病原因 龟头上面有红斑 宫颈上皮内瘤样病变 箍牙最好的是哪家医院 龟头沟疼痛 肝脏肿瘤的症状 佝偻病检查 刚做完人流手术要注意什么 高热惊厥的护理要点 肛周湿疹危害 宫腔粘连症状 高度近视眼视网膜病变 宫腔粘连检查
灰指甲初期怎么治疗 汗臭和狐臭怎么治 化脓中耳炎怎么办 蝴蝶斑中医 后背有白癜风怎么治疗 怀孕三个月还可以人流吗 鸿杰戒网瘾学校 怀孕六个月打掉 怀孕三个月流产疼不疼 hpv可以治愈 孩子便秘怎麽办 hib流脑疫苗 怀孕初期什么时候做人流合适 孩子咽炎怎么治疗 扈氏鼻炎厂家曝光
itp治疗 icl晶体植入手术的费用 itp的治疗方案 iga肾病临床症状 ivm试管婴儿 icl晶体植入价格 icl治疗近视医院 icl手术的价格 iga肾病尿酸过高 icl治疗近视多少钱 iga肾病分级 iga肾病早期症状是什么 icl植入术多少钱 iga肾病lee分级 iga肾病口腔溃疡
脊髓空洞专科医院正规吗 角膜移植手术哪家医院好 经常喝啤酒对身体的危害 酒糟鼻肥大 激光治疗疤痕 脊髓灰质炎进口疫苗 尖锐湿疣医院哪家有好的办法 激光面部疤痕多少钱 结肠平滑肌瘤药 脊髓炎后遗症治疗方法 脊柱异常弯曲 甲亢的辅助检查 甲亢碘131治疗好吗 精索静脉曲张引起原因 尖锐湿疣早期症状是什么
克罗恩病治疗方式的选择 快速治疗严重静脉曲张 眶内淋巴瘤 看阴道炎哪个好 看皮肤病哪家好 看癌症哪里好 看尖锐湿疣医院要用多少钱 口苦口臭咋回事 口咽癌放疗 看皮肤疾病的医院白癜风怎么治疗? 开发区做人流手术费用 看尖锐湿疣去哪家医院好 口干口臭什么原因 口吐白沫如何治疗 看阳痿哪里好
脸上雀斑怎么样去除 淋巴结核病症状 卵泡萎缩和卵泡排出怎么区分 流产对身体有什么伤害 六个多月宝宝便秘 脸部长粉刺咋办 拉屎有粘液 卵巢不排卵是什么原因 来月经偏头痛 老公射精太快怎么治疗好 老烂腿属于什么科室 两路口肛肠 老年骨关节炎 流产是药流还是清宫好 流产后可以吃什么
无痛人流大约要花多少钱 无疼胃镜检查要多少钱 无痛人流术后营养 无痛人流还要清宫吗 美国糖尿病发病率 面部萎缩对征治疗 面部的主要感觉神经是 无痛割包皮手术费 玫瑰糠疹怎样治疗 无痛胃镜价钱 无痛人流手术后吃鱼汤 无痛人流过程疼吗 无痛人流术后吃什么药好 无疼人流大概多少钱 面神经炎病例
哪家医院的白癜风比较好 男人包茎怎么办 脑外伤病人术后护理 哪个医院看耳鼻喉较好 哪个医院治疗脑中风好 内服祛斑中药 哪个医院皮肤病好如何治疗 哪个地方治疗耳朵比较好 哪治丙肝最佳 哪个医院的肝癌科专业 哪家医院专业治疗打呼噜 那个医院能看得好腋臭 女生长痘痘什么原因 哪里有治疗口臭的医院 哪个医院红胎记治疗的好
皮肤科医院哪家最好 phv病毒怎么治疗 皮肤干燥,痒怎么办 皮肤病白斑的治疗 帕金森多动症 皮肤骚痒起白斑怎么办 皮肤病防治所在哪里 皮肤中医院 苹果婴儿湿疹 疱疹的潜伏期 皮肤病防治大全 破伤风的治疗 偏头痛是如何治疗 盆腔炎用什么方法检查 盆腔积液20
纤维瘤病理切片 请问结肠炎吃什么药 去除晒斑有什么方法 七个月的宝宝肠炎 去除胎记价钱 轻度精索静脉曲张如何治疗 去眼袋手术费用多少 切口疝手术 去医院药流多少钱 荨麻疹治疗哪家好 轻度脂肪肝原因及治疗 前期治疗白癜风大约价格多少钱 轻度尿毒症该怎么办 全国十佳脊髓炎医院 全国脑癌治疗医院排名
染发与癌症 人流手术后感冒怎么办 人流孕囊可以做亲子鉴定吗 人流几个月做最佳 人流手术一般收费标准 如何预防骨肉瘤 乳房湿疹的症状是什么 如何治疗弱精症最好 如何去掉面部痘痘 人流输卵管 人流手术要准备什么 如何治疗肝炎肝硬化 人为什么长痤疮 如何是眼睛变大 乳房癌手术费用是多少
视网膜脱落水果 什么手术治疗近视 什么地方治疗湿疣 手关节粗大怎么办 什么是皮肤淋巴瘤 肾功能不全可以治好吗 输卵管堵塞通了 睡觉为何打呼噜 十二指肠溃疡ai期 输卵管堵塞还能怀孕吗 射精无力度 输卵管不孕症的检查 湿疣的危害 手指被烫伤怎么处理 撒尿龟头疼是怎么回事
胎记在腰上 胎记治疗哪里好 头部的外伤疤痕 脱发用什么药 太阳穴痘痘 糖尿病最好的冶疗方法 唐氏综合症无创dna 头油脱发解决办法 头疼病的原因 太阳穴填充前后对比 铜梁哪里治不孕好 痛经怎么止疼 臀位容易破水吗 烫伤怎么应急处理 脱发到那里治疗好
胃炎适合吃什么食物 微创手术咽喉炎 胃胀胃痛应该怎么办 五个月大的婴儿发烧怎么办 胃瘤能吃石斛吗 乌兰察布男人阳痿怎么治疗 胃溃疡治疗费用 薇薇人流手术 遗传多发软骨瘤怎样治疗! 晚上睡不着觉怎么治 晚期胃癌转移治疗 胃肿瘤看什么科 微创无痛流产手术 胃镜检查需知 维生素b12的缺乏症
悬雍垂过长 穴位中医如何减肥 眩晕症应该挂什么科 学生有多动症怎么办 学生多动症 寻常疣怎么治疗最好 眩晕综合症 眩晕症的急救 寻常疣怎么治疗好 Xtrac308准分子激光 穴位减肥怎样 循环系统疾病病人护理 Xtrac-308准分子激光治疗 眩晕症咋治 学校食物中毒应急预案
牙龈癌能治愈 腋臭手术多少钱大概 乙肝灭活疫苗进口 右侧乳房肿块 一般人流后多久可以怀孕 阴茎边上疙瘩 孕妇甲亢会怎样 有轻微的宫颈糜烂能做人流吗 孕妇白癜风治疗医院哪里好 有狐臭是什么症状 咽炎在哪治 阴道长了一坨肉 有名的妇科医院 医院治疗皮肤病牛皮癣怎么治疗 幼儿睡觉抽搐
怎样去除额头胎记 中医能治疗甲亢突眼吗 针灸治疗干眼症 做瘦手臂手术的费用 怎么样治疗痤疮 治疗男科在哪个医院 中医治皮肤过敏 做无痛人流过程 最低烤瓷牙价格 痔疮不治可以好吗 中药酒糟鼻治疗 怎么治疗掉头发脱发怎么治疗啊?? 治疗皮肤科的中医院哪个好 脂肪肝酒精肝症状 最安全的近视眼手术
最新推荐
桑拿浴 带你走进桑拿浴世界赛 桑拿浴 带你走进桑拿浴世界赛

  桑拿是人们在秋冬季节最喜欢的项目之一,它的舒适的温度是人们喜欢它的原因之一,但是对于桑拿你了解多少呢?你知道什么是桑...[详细]

热门搜索