爱康在线首页 疾病库 症状库 检查库 爱康问答 收藏本站

当前位置:爱康在线 > 养生 > 人群养生 > 名人

齐国力谈养生(一)

更新时间:2016-10-25 20:50  来源:爱康在线网友

   我去年从美国回来,此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多新东西。最近北京市普查完了,我们北京市得了两个冠军,一个是高血压冠军;一个是高血脂冠军,很遗憾。市委非常重视,有文件下达了,要求各单位多听最新保健知识,我就是奔着这个目的来的。

  现在,死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝,血脂高很危险。大家知道国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说,人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?最主要一个原因是不重视保健,而且不听保健。这个问题在国内非常严重,特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的,很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。

  最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本,因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁,我们国家50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁,距离日本整整差20岁,这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课。我国没这制度,谁爱听就听,不听拉倒。我回国后问了许多人,应该活多久呢?有人告诉我五六十岁就差不多了,这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健,凑合活着,问题很严重。我在医院工作了40年,绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确,我受科学委托,受命于卫生部的指示,希望每个人都重视保健工作。

  联合国提出个口号:“千万不要死于无知”。很多人死于无知,这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄58.5岁,按这个数字,我想不算学前教育,小学6年,中学6年,医科大学8年,硕士3年,博士3年,博士后3年,都学完后到点了,根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军,在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育,一进门见到他我们大吃一惊,他眼不花,耳不聋,很多人问他:“少帅您怎么活这么久”?他回答很明确:“不是我活得久呀,而是他们活得太短了”。这句话的意思是,你活得短,还嫌我活得长。这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂,对保健一无所知,这样我们的工作也做不好,因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人,宋美龄我在长岛见过,他们都活得很长,都是100多岁。他们能活,我们为什么不能活。我就很奇怪,我们很多人凑合活着,这种思想危害极大。

  大家知道怎么保健吧?其实国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三个里程碑,第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道,而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变,而内容会随时改变。地球人的平均寿命70多岁,我们是67.88岁,还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了,据我所知,英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了,经历了12个王朝,如不信我,可以告诉你个电话号码,还有个罗马尼亚老太太今年104岁,更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活,我们凑合活着,你能凑合得了吗?

  一、平衡饮食

  下面我讲第一个问题,平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的,还不是早起早睡身体好。我告诉你,唐朝时可以这么说,现在这么说就是极端无知了,很多事情都在变化。所谓平衡饮食,有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题,“饮”的问题。我在北大时问学生,什么饮料最好?学生异口同声回答:“可口可乐”;可口可乐美国都不承认,国际上也不承认,它只能解渴,没有任何保健作用。什么叫保健品,大家要知道,它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。

  国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;人家不提牛奶,你注意啦;第五骨头汤;第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力,所以是保健品。那为什么提骨头汤呢?骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,所以现在世界各国都有骨头汤街,而中国没有。我们调查了一下,最近苏州、南京城里有了,北京还是没有。所以不要小看骨头汤,它能延年益寿,因为有琬胶。为什么提酸奶?因为酸奶是维持细菌平衡的。

  所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛,我们许多女孩喜欢吃酸奶,但是她们不了解为什么。我们很奇怪,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆,后面再说。

  我下面讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶,但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过,但现在不喝了。大家知道,红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶,我问他为什么喝茉莉花茶?他的答复很简单:“它很香”。我说你要是为了香,我建议你喝香油。我们不是为了香,而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶,咱们没有。我给老师讲,老师都不知道,我们的下一代有问题呀。绿茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了,很多人已经把茉莉花茶喝得差不多了。赶快改,茉莉花茶没有一点保健作用,只是香而已。

  第二请注意,绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢?古代很早就知道,曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口,而苏东坡也有记载,他每次吃完饭拿中下等茶漱口,目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用,日本人现在搞清楚了,它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱,问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙,50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙,牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看,人人牙齿都很好。你想,如果牙齿好,你当然长寿啦。我们很多人忽略了,其实你不费事,你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。到了老年,你牙齿坚固,不得虫牙。这很小的一件事,应该坚持做。

  第三个,绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗,医院每死4个人就有1个是脑出血,这很危险。脑出血没法治,就怕生气,一生气一拍桌子一瞪眼,脑血管崩了。这个我见得太多了,那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了,我说他没喝绿茶,他要是喝绿茶就不至于死。我现在改了,早就喝上绿茶了。为什么,我怕我儿子气我。各位,你们这岁数早点喝吧,到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶,请马上纠正,因为国际潮流已经是喝绿茶了。还有人跟我抬杠:喝完茶睡不着觉怎么办?谁让你睡觉前喝茶了。

  饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒,很多中国人不知道,欧洲早就知道了,他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒,什么原因?原来红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道,它整个是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。大家知道,什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。前几天我到师范大学会诊,35岁的一个博士后,早晨还活蹦乱跳的,中午就没了。为什么?血脂太高了。现在我把北京市普查结果告诉大家,在职干部每两个人就有一个人血脂高,二分之一。血脂高的危险在哪里呢?心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。我们问他,他说吃得太好了。不是你吃得太好,而是吃得太不合理了。我们有个病例,一个人在街上买了个大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑,到医院我们问他怎么回事,他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么!没抢救过来。老太太在家呆得好好的,没事吃什么年糕呀,吃完年糕心脏停搏了。现在国际上一再强调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。

  红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。红葡萄酒有以上几大作用,所以在国外卖得很好。我不是来推销红葡萄酒的,我是来传达国际会议精神的。很多人提出来,不是不让喝酒吗?世界卫生组织说的是“戒烟限酒”,没说不让喝酒,而且酒的限量也说了:葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的,不超过这个量是好的。有的女同志提出来:我不会喝酒怎么办?你不会喝酒,难道不会吃葡萄吗?吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗?“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里说的一句话,但我告诉你,白葡萄没有逆转醇,所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇,你是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过,把红葡萄洗干净吃,一咽皮挺舒服的,没事。所以有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。还有人跟我抬杠:我没钱怎么办?我告诉大家,国际会议上已经调查完了,全世界的长寿地区都在无钱地区,第一是巴基斯坦的埃尔汗,第二是苏联的阿塞拜疆,还有厄瓜多尔的卡拉汗,这些都是无钱地区。你说奇怪不,有钱的天天泡在宴席里,鸡鸭鱼肉,上下一般粗,将军肚。我调查了,这样的人极少活过65岁的。

  关于早上锻炼的问题,在中国很多人就不清楚。我从国外回来,看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上,中国老头、老太太都看不到了,都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大?这是他们不明白,不能怨老人,没人跟他们讲。早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。98年开展长跑运动,北京市有据可查的已经跑死4个老头了,如果再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山,而且一清早就去,上鬼见愁,说:“谁爬得快谁长寿”。这不知是谁的主意,我现在也闹不明白。我告诉大家,如果这样下去的话要犯错误,因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动,这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,爬香山,有百害无一利,而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了,不爬山可能死不了,这叫死于无知,结果是自己害了自己。

  人体需要弱碱。什么是弱碱?蔬菜、水果。凡是发达国家,凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健,就会点菜,没用。有人开玩笑,这些贪污犯不用枪毙,吃就把他吃死了,我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说:我还没解决温饱怎么办?没解决温饱,你饿死了跟这有什么关系!大家都知道钱和权都重要,有人跟我提到“有权才成”。我们知道,最有权的是中国皇帝,远的不说,就说清朝,有13个皇帝,同治19岁死的,顺治23岁,咸丰31,光绪38,但有个乾隆活了89岁,他特别会保健,皇帝里他是冠军。我们查了他的档案,第一,他特别好运动,第二他吃蒸发糕,粗细粮搭配,第三这人好旅游,最有名的就是三下江南,所以他活了89岁。我们调查了818个和尚,30%以上的和尚有90岁以上,最小的一个65岁。和尚有什么权?饮食值得我们注意哑!所以,钱、权都不是主要的,主要是保健。如果你不会保健,有钱有权都没有保证,所以联合国才说,千万不要死于无知。

好文推荐:

哪些原因导致经期推迟?月经不调或是荷尔蒙作怪

孔子论养生三戒

庄子论养生

百岁资深专家谈养生

本文标题:齐国力谈养生(一)

本文链接:www.aikang.com/yangsheng/201610/990886.html

本文由爱康在线网友发布,爱康在线仅引用以提供参考,不代表赞同文章中的观点。如您认为本文侵害了您的利益,请与我们联系删除 。

按字母查询
A B C D E F G H I J K L M N P Q R S T W X Y Z
北京白癜风权威的医院 膀胱癌病人吃什么水果好 扁桃体癌特征 包皮过长年龄手术 北京食道癌哪家医院比较好 白癜风的症状怎样才能了解 玻尿酸 太阳穴 价格 北京鼻咽癌哪家医院能根治 北京哪家医院治疗肝癌很不错 北京哪能治咖啡斑 北京华科肾病医院 膀胱癌中期会扩散吗 鼻咽癌放疗后饮食 白癜风的最佳治疗时段 膀胱癌放疗的吃什么菜
c8祛斑 成都军大皮肤病医院 重庆皮肤病医院领华肤 成人白癜风的症状 成都脑瘫治疗最好的医院 重庆牛皮癣专科医院 重庆肝病网 产后风湿的饮食 成人白癜风的治疗要注意什么 重庆中研皮肤病 成都牛皮癣著名的专科医院 沉阳去哪治疗白癜病好 成都尖锐湿疣网 初期白癜风治愈需要多少钱 城市 牛皮癣 施工方案
对脑瘫孩子的关爱 大三阳有治好的吗 石家庄眼科医院 多囊脱发 大脚趾 灰指甲 打瘦腿针的副作用 石家庄肾病专科 得尿毒症会死吗 打水光针那个比较好 多囊肾发病率高吗 大三阳要不要紧 丹液治灰指甲 得了鼻咽癌早期怎么治疗好 dht脱发 大三阳伴随失眠
儿童早期羊角风症状 儿包皮炎 儿童鞘膜积液手术副作用 儿童尖锐湿疣症状 儿童 疝气带 儿童脸上白斑怎么治疗好 儿童牛皮癣治疗几个要点 儿童滑膜炎恢复后走路 儿童牛皮癣难治的原因是什么 儿童甲肝疫苗几次 儿童隐睾手术多少钱 儿童患肾病有什么症状 儿童牛皮癣怎么护理呢 儿童牛皮癣早期图片 儿童早期白斑治疗方式
防治骨关节炎讲座 肺癌淋巴结转移常见部位 丰润 无痛人流 腹腔镜膀胱癌根治 福州青春痘 丰乳翘 发物荨麻疹 肺癌患者癌胚抗原偏高 肺癌患者的健康教育 肺癌放疗后肺部疼痛 佛山市一皮肤科 肺癌 医院 北京 粉刺 扁平疣 肺癌纵膈淋巴结转移 肺癌脑转移化瘤汤
宫外孕在哪开刀 肝癌晚期嗜睡半只眼 颈椎病嗓子疼 宫外孕 试纸颜色 肛内尖锐湿疣治疗费用 肝癌的早期诊断翻译 肝癌晚期高烧不退 肝癌有没有传染 骨质增生积水 肝硬化中药方子 肝癌带瘤生存10年 肝癌症病人能吃海参吗 宫颈肥大是怎么产生的 肝癌晚期做介入手术多少钱 肝癌介入手术后的饮食
灰指甲传径 灰指甲的初期治疗偏方 怀疑直肠癌做什么检查 灰指甲怎么治才能去根 湖北在哪里治疗白癜风比较好 哈尔滨最好脑瘫医院是哪 后背有白斑是怎么回事 混合痔 茶 黄石包皮过长 韩式三点双眼皮手术多少钱 花斑癣 中医 鼾症手术 466医院 花生能治牛皮癣吗 灰指甲遗传么 怀孕 尿蛋白加号
iga肾病4期能活多少年 igg肾病百度百科 ida肾病 iga肾病一定要吃激素 iga肾病111级 iga肾病指标 iga肾病分类 iga 肾病 遗传几率 iza肾病 iag肾病症状 iga肾病饮食医嘱 iga肾病复发 iga肾病能生孩子吗 ija肾病多少成尿毒症的 iga肾病2级能否治愈
金华灰指甲 结肠癌晚期能根治 酒精肝硬化食疗 结肠癌症标志物与肠镜 肌酐 尿蛋白 尖锐湿疣怎么排病毒 金毛皮肤病皮肤变黑 结肠癌可以吃什么蔬菜 尖锐湿疣十年后复发 激光祛扁平疣 尖锐湿疣在手上存活 尖锐湿疣会长在舌头 交大一附院帕金森病 酒精能杀死扁平疣吗 江苏羊癫疯会遗传吗
看鼻咽癌北京哪家中医院好 看直肠癌晚期的医院哪个比较好 看食道癌多少钱能治好 看膀胱癌晚期专业医院是哪家 凯里有治疗牛皮癣的吗 抗肺癌肿瘤食物 昆明羊角风医院查询 看食道癌晚期都去哪个医院就 昆明白癜风全国十佳医院 可以治疗好肾癌吗 看鼻咽癌鼻咽癌哪个医院好 抗hpv病毒 抗肝癌进口药物 抗肝癌的中医疗法 看鼻咽癌晚期不复发的医院
脸上长了很多粉刺怎么办 脸上胎带褐色的胎记怎么办 老人肝癌腹涨怎么回事 脸上长粉刺应该怎么办 脸有痘痘怎么办 兰州治牛皮癣要多少费用 老年人鼻咽癌吃什么好 老年牛皮癣怎样饮食 老年牛皮癣初期的治疗 脸上祛斑的方法 龙岗骨科 类风湿 病因 柳州工人医院包茎手术费 类风湿病危害 拉皮除皱需要多少钱
梅毒疹特点 梅毒和水痘 美容祛斑有什么最好的方法 无痛人流石家庄 无痛人流辣椒 无痛人流 宫缩 梅毒二期能治愈吗 梅毒传播途径和隔离 蚂蚁类风湿灵 无痛人流打麻醉 麻醉剂疝气 卖人流药 马齿笕外用治疗牛皮癣 面瘫姐 无痛人流奶水
年轻帕金森预防 南京治疗白癜风的民间偏方 男科生殖器疱疹治疗 南京哪家白癜风医院更好 年包茎 牛皮癣治疗最佳季节 牛皮癣患者吧 牛皮癣哪治疗比较好 那家看皮肤科好 女儿眼睛上长了个 胎记 牛皮癣用药要注意什么 南京最出名的白癜风医院 南京哪家医院的白癜风好 牛皮癣患者感冒了怎么办 牛皮癣容易治好吗
泡酒配方类风湿 偏方治牛皮癣生姜 帕金森病人全身痛 帕金森病需要检查什么 帕金森被松针治愈 皮肤病玫瑰糠疹图片 帕金森夜晚 排除食道癌怎么做检查 帕金森交流群 皮炎王 皮肤长斑什么原因 皮炎二诊 濮阳市风湿病医院 皮炎平孕妇 帕金森运动功能障碍
荨麻疹通常部位 清营汤 牛皮癣 青春痘不要 鞘膜积液的原因有什么 青春痘的英文 青春痘痘印药 全国看肺癌哪个院最好 祛眼袋一般多少钱 全国脑瘫十佳医院 全国著名中医治疗肝癌医院 青春痘工具 青春痘怎没去 切除尖锐湿疣后需要吃药吗 青春痘印怎样去 轻度骨质增生怎么办
如何治疗牛皮癣合理 肉刺尖锐湿疣 人流房事 如何辨别尿蛋白 人工荨麻疹怎么预防 人流368 如何才能将青春痘祛除 人流 腰酸 如何解决脸部毛孔粗大 如何确定是不是得了头皮牛皮癣 如何判断毛孔粗大 人流菜谱 如何治疗大面积的白癜风 如何缓解肝癌晚期的症状 人流多痛
肾病综合征的护理课件 食道癌使用什么药治疗好 肾盂肾炎可以吃保肾 食道癌哪儿好治 食道癌多发人群 肾穿刺的害处 肾功能不全吃什么最好 手部牛皮癣发病是什么原因 上海多囊肾有多少家 肾癌腹部淋巴肿大 肾癌术后转移肺部 肾功能不全能打流感疫苗吗 肾囊肿中医如何治 生殖器疱疹检查报告单 生殖器疱疹ppa有用吗
唐山哪家医院治疗白癜风好 太阳社玻尿酸 腿肌大怎么瘦腿 天津皮肤科哪里好 脱发图片女 天津医治最佳脑瘫医院 天津治疗脑瘫哪个医院好 胎儿脸上长青胎记的原因 天津市治疗白斑中医院 天津治疗脑瘫该怎么办 天津儿童脑瘫的医院 太原治疗牛皮癣哪里好 天津白癜风能治愈 糖尿病肾病患者的菜谱 涂药治疗类风湿
为什么有的宝宝会有胎记 乌鲁木齐最权威的脑瘫医院 胃癌晚期胃造瘘 晚期肾癌该做什么 我用古方治好了白癜风 为什么日晒会导致牛皮癣 武汉环亚白癜风医院服务很好 胃癌扩散到脑部 胃癌手术后检查肿瘤指标 胃癌的晚期治疗 微创无痛人流手术痛吗 胃癌早期治疗案例 我有颈椎病 胃癌及食道癌化验单 胃癌化疗后两肋痛
寻医问药 皮肤科 熏蒸能治好产后风湿吗 寻找风湿病患者 寻找引发牛皮癣的病因 徐记膏药 滑膜炎膏 悬振纹 癣皮炎区 薛城医院皮肤科 徐州皮肤科哪个医院好 宣化人流 徐州人流 徐州颈椎病 xbeino 水光针 徐州肾病 徐州治肝癌哪家医院好
羊癫疯是怎么预防 羊角风的症状在临床上会有哪些 阳痿怎么自己恢复医院 乙肝传染吗 晕厥羊角风抽搐缺氧 腰椎间盘突出症睡姿 乙肝病毒dna参考值 羊癫疯突发症状是什么 婴幼儿脑瘫症状 引发牛皮癣的病因有哪几种 乙肝大三阳医院 移植治疗脑瘫 羊角风人吃什么药好 伊婉价格 羊癫疯可以给宝宝哺乳么
做超声刀要多长时间 直肠癌术后发烧怎么办 怎样辨别尿毒症晚期 治白癜风病人的饮食 脂肪肝有事吗 枣庄羊角疯医院 怎样才能去除脸上痘痘 郑州白癜风专治医院 咨询超声刀 治白癜风有名医院 早孕检查 流 珍珠疹与尖锐湿疣对比 自体脂肪移植丰苹果肌 直肠癌治疗哪个方法最好 脂肪肝的膳食
最新推荐
类风湿性关节炎的食疗 类风湿性关节炎的食疗

  类风湿性关节炎的食疗,类风湿性关节炎是一种常见的以关节组织慢性炎症性病变为主要表现的全身性疾病,在中医上称之为"痹证...[详细]