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薏米红豆粥什么时候吃最好 这样吃它最营养

更新时间:2016-11-25 11:49  来源:爱康在线网友

  喝粥在秋季的时候是非常受到人们的欢迎及喜爱的,而秋季养生也是非常适合喝粥的,并且不同的粥又不同的功效,薏米红豆粥就是人们比较喜爱的一种,而它的做法也是比较简单的,功效也是多的,可以减肥祛湿,那么你知道薏米红豆粥什么时候吃最好?

  薏米红豆粥什么时候吃最好

  红豆薏米粥什么时候吃最好呢?建议早上使用,早上胃活动能力强,比较容易消化吸收,而晚上胃处在休息的阶段,若这时候吃红豆薏米粥的话,不仅会影响消化,且营养也吸收不了。

  红豆薏米粥的其他食用建议

  对于红豆薏米粥大家都是非常喜爱的,而在食用它的时候也是有一定的注意事项需要大家小心的,下面小编就为大家介绍一下吧!

  对于想通过红豆薏米粥来去湿气的人群,建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的,从饮食调理的话完全去除是非常困难的,一般可以长时间喝,没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的,一天三顿喝都可以,但如果体内湿邪较大,建议最好能喝中药调理一下,单靠红豆薏米粥是不行的,平常还要注意其他饮食,不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。多锻炼身体。

  对于不同体质的人,在煮红豆薏米粥的时候添加不同的食材,具有不同的疗效哦!

  1)体质偏寒:里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;

  2)失眠:体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;

  3)女性痛经:可以把薏米去掉,熬点红豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛;

  4)关节疼痛:加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹。

  红豆薏米粥怎么做好吃

  红豆薏米粥怎么做好吃呢?前期的准备工作很重要,因为红豆和薏米都是比较难煮的食材,因此在煮之前必须先用水泡上2个小时候,若想好吃的话,可根据自己的口味加入自己爱吃的百合、黑芝麻等。下面为你介绍两种美味红豆薏米粥的做法:

  做法一

  材料:红豆200克,薏米200克,红薯适量,南瓜适量。

  做法

  1、将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水。

  2、开大火煮沸后,转中火煮30分钟。

  3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。

  4、将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

  5、过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

  6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

  7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了。

  做法二

  材料:薏米200g,红豆200g,红薯适量,南瓜适量。

  做法

  1、准备好原材料;

  2、将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水;

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